Uneori, totul începe cu o durere...
Alteori, cu o operație, o accidentare, o perioadă lungă de imobilizare sau cu acel moment în care o mișcare care ieri părea banală devine, dintr-odată, dificilă.
Să urci câteva trepte. Să te ridici de pe scaun. Să alergi din nou. Să te întorci pe teren. Sau pur și simplu să mergi fără să te gândești la fiecare pas.
În astfel de momente apare firesc întrebarea: „Ce exerciții trebuie să fac?”
Aplicația îți oferă un punct de plecare
În secțiunea Afecțiuni vei găsi programe și exerciții progresive pentru diferite probleme ale aparatului locomotor: recuperarea după intervenții la ligamentul încrucișat anterior sau menisc, proteză de genunchi și șold, afecțiuni ale tendonului ahilian, fracturi, entorse, scolioză și alte situații în care mișcarea trebuie recâștigată treptat.
Un diagnostic nu este, însă, un program de recuperare.
Același diagnostic. Pacienți diferiți.
Doi pacienți pot avea pe hârtie același diagnostic și, în realitate, să aibă nevoie de programe foarte diferite.
Exemplu: genunchiul operat
Un pacient poate avea mobilitate bună, dar un cvadriceps foarte slăbit. Altul poate avea forță satisfăcătoare, dar extensie incompletă, edem, instabilitate sau teamă la sprijin.
Exemplu: fractura
Două persoane cu fracturi în aceeași regiune pot ajunge la kinetoterapie în situații complet diferite: una după o perioadă lungă de imobilizare, cealaltă după tratament chirurgical. Rigiditatea, atrofia musculară, durerea și capacitatea de încărcare pot fi foarte diferite.
Exemplu: entorsa
Ceea ce pare o simplă problemă de mobilitate poate ascunde un deficit important de stabilitate, forță și propriocepție. Fără recuperarea acestor componente, riscul unei noi accidentări poate rămâne crescut.
Exemplu: scolioza
Exercițiul potrivit nu înseamnă doar „întărirea spatelui”. Contează postura, asimetriile, mobilitatea, controlul trunchiului și particularitățile fiecărui pacient.
LECȚIA SPORTULUI DE PERFORMANȚĂ
Revenirea nu se măsoară doar în săptămâni
Un sportiv de performanță care revine după o accidentare serioasă nu urmărește doar să poată executa din nou o genuflexiune sau să alerge câteva minute.
El trebuie să recâștige forța, mobilitatea, coordonarea, echilibrul, controlul neuromuscular, încrederea în propriul corp și capacitatea de a executa mișcări complexe în condiții de oboseală.
În recuperarea sportivilor de elită, revenirea la antrenament și competiție este construită progresiv. Se urmărește răspunsul organismului, se testează funcția, se corectează deficitele și abia apoi se trece la nivelul următor.
Pentru fiecare om există propria formă de performanță.
Pentru un pacient, performanța poate însemna să se întoarcă pe teren. Pentru altul poate însemna să urce din nou scările fără durere, să meargă la serviciu, să se joace cu copilul sau pur și simplu să își recapete independența.
De aceea este importantă evaluarea kinetoterapeutică
Exercițiile prezentate în aplicație au un caracter general. Ele au rolul de a oferi repere și o direcție de lucru pentru diferitele etape ale recuperării.
O aplicație nu poate însă observa cum mergi, dacă îți protejezi inconștient un membru, dacă există o diferență importantă de forță, dacă mobilitatea este limitată sau dacă organismul compensează mișcarea prin alte segmente.
Aici intervine evaluarea kinetoterapeutică.
Nu este suficient să știm ce exercițiu trebuie făcut. Trebuie să știm când îl introducem, cum îl executăm, cât progresăm și când este nevoie să ne oprim și să reevaluăm.
RECUPERAREA FĂCUTĂ ÎMPREUNĂ
Consult cu kinetoterapeut Narcis Nicolae
În spatele acestei aplicații se află experiența practică a kinetoterapeutului Narcis Nicolae și dorința de a transforma informația medicală într-un ghid clar, accesibil și ușor de urmat.
Fără promisiuni spectaculoase și fără ideea că există un exercițiu miraculos. Recuperarea se construiește prin evaluare, consecvență, progresie atentă și prin adaptarea programului la omul din fața diagnosticului.
Experiența practică, atenția acordată detaliilor și urmărirea evoluției pacientului permit alegerea exercițiilor potrivite și progresarea lor în condiții de siguranță.
O recuperare bună nu urmărește doar dispariția durerii. Urmărește recâștigarea mișcării, forței, încrederii și libertății de a-ți folosi corpul.
Exercițiile din aplicație sunt începutul
Pentru o recuperare corectă, eficientă și de durată, programele generale prezentate în aplicație trebuie adaptate în funcție de diagnostic, vârstă, mobilitate, forță, nivelul durerii, stadiul recuperării și obiectivele fiecărui pacient.
Aplicația îți poate arăta drumul. Kinetoterapeutul te poate ajuta să îl parcurgi corect.
Iar uneori, cea mai frumoasă parte a recuperării nu este momentul în care durerea dispare. Este momentul în care faci din nou, fără teamă, lucrul despre care credeai că nu îl vei mai putea face.
PHYT PLUS GYM HEALTH
Ai nevoie de un program adaptat pentru tine?
Programează o evaluare cu kinetoterapeut Narcis Nicolae.
Informațiile și exercițiile din aplicație au caracter educațional și general și nu înlocuiesc evaluarea medicală sau kinetoterapeutică individuală.